打坐修行,你真的坐对了吗?(正确的打坐姿势,稀有难得)

打坐修行,你真的坐对了吗?(正确的打坐姿势,稀有难得)

打坐修行,你真的坐对了吗?(正确的打坐姿势,稀有难得)

  最近很多学佛参禅,打坐修道的师兄来孚真堂治疗腰背痛,膝盖痛,由此发现一个普遍的现象:他们疼痛的部位与发病逻辑几乎差不多,于是我就调查了一下,几乎所有的来治疗腰背痛与膝关节疼痛的师兄基本上都有40分钟至2小时不等的打坐,静坐,并且几乎都没有在屁股下面垫垫子,或者垫的垫子薄等,由于在打坐姿势上不得要领所导致的腰背痛,膝关节疼痛等「禅病」。

  那幺在人体运动力学角度来讲,究竟什幺样的打坐姿势才是合理的,通过什幺样的姿势才能远离或预防「禅病」呢?下面本堂主从人体运动力学的角度向大家彙报一下。

首先我们先看打坐不用垫子的「众生相」

单盘正面,右腿翘的很高!

  单盘侧面,虽然我已经用力的使自己的后背挺直但是不一会儿还是弯了下去,怪不得自己总是会「昏沉掉举」呢。

有人说我:「善医师兄你不会双盘所以才会坐不直的」。那幺我表演一下双盘。

 那幺我即便是双盘,那幺还是会坐着坐着就把上半身弯下去了,即使我很用力的把背挺直但是总会有坚持不下去的时候,因为用不了一小会,我的腰背和膝盖就疼痛起来了,不得不把腰弯下去了。

  那幺这究竟是什幺原因导致我上述现象与问题的呢?那幺我们先来修习一下「不凈观」哈哈。我们要先从人体肌肉角度来进行观察修吧。

即便双盘也是一样:

   那幺还是观察不明白,我们来做一下「白骨观」吧。通过白骨来做一下观察修:

打坐修行,你真的坐对了吗?(正确的打坐姿势,稀有难得)

 那幺到底是怎幺样的打坐姿势才会不含胸驼背,昏沉掉举呢?那幺我们先来进行一下人体的解剖学的科普与扫盲。当我们正确清楚的认识这个人体结构时,我们如何对他进行正确与合理的使用,这样我们才能真正的生起对这个暇满人身的稀有难得之心,并且再正见的指导下更加有效的使用它。

这个是膝关节:

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这是髋关节:

   在这里认识膝关节与髋关节有什幺意义呢?下面我就来通过这两个关节来讲讲什幺是正确的打坐方法?

  很多时候,打坐要不要垫垫子,垫多高的垫子才是正确的?这会与很多师兄存在争议,更有位师兄说:「佛陀菩提树下悟道垫了多高的垫子」?那幺我的观点是:「打坐时垫垫子的高度是多少因人而异,但是必须记住一点就是;髋关节必须要比膝关节高!只有髋关节高于膝关节时才是正确究竟的打坐姿势。至于佛陀打坐时多高?我认为他老人家肯定是髋关节比膝关节高,为什幺呢?君不见,基本上大的树靠近树榦附近的土,都比不靠近树榦附近的土高,佛陀坐在菩提树下,肯定是背靠树榦而坐,屁股下面是高的,膝关节是低的」。那幺为什幺要髋关节高于膝关节呢?我们下面来看看。

错误的,膝关节高于髋关节了:

不凈观下观察髋关节错误:

白骨观下观察膝关节错误:

正确的打坐姿势髋关节高于膝关节:

我的垫子的高度14cm高

正确的膝关节低于髋关节:

来几张本堂主正确的打坐姿势照:

最后用几张人体运动力学解剖图总结上述观点:

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